Widerstandskraft und Gelassenheit gezielt stärken

Stark im (Berufs-)Alltag
Kennst Du die Gedanken: Das schaffe ich schon, das muss ich schaffen!
Dabei ist es eigentlich schon zu viel, Du fühlst Dich kraftlos und erschöpft. Die Qualität der Arbeit und die des Privatlebens leidet, Du fühlst Dich fremdgesteuert, ausgelaugt. Deine Motivation, Vitalität und Kreativität lässt nach.

Dann gibt es Menschen, die mit Stress, Konflikten und Misserfolg scheinbar besser zurechtkommen. Selbst große Herausforderungen und Krisen scheinen sie zu meistern. Fragst Du Dich gerade, ist dies erlernbar?
Die erfreuliche Antwort lautet: JA!
Jeder Mensch ist in der Lage gewohnte Reaktionsmuster zu verändern und seinen inneren Kompass neu zu justieren.
Widerstandskraft und Gelassenheit lassen sich erlernen und mit jeder gemeisterten Situation fällt es leichter.
Das Training und die Weiterentwicklung von (Team-)Resilienz wie lösungsorientierte Verhaltensweisen und mentale Ressourcen machen Dich zu einem zuversichtlicheren, stärkeren und kreativeren Menschen.
Von der Resistenz zur Resilienz.
Du erlernst Methoden zur Stärkung Deiner Widerstandskraft in herausfordernden Situationen. Die angeleiteten alltagstauglichen Entspannungsübungen stärken Deine Widerstandskraft nachhaltig und effektiv.
Freue Dich auf einen flexibleren Umgang mit stressigen Situationen, werde zunehmend achtsamer und erlebe auch bei einem hohen Arbeitspensum das Gefühl gelassener zu werden und kraftvoll zu bleiben.

ZIELE
- Teams widerstandsfähiger machen
- Wertschätzende Beziehungsgestaltung
- Kommunikation fördern
- Strukturen und Regeln zur eigenen Selbstsicherheit entwickeln
- Selbstfürsorge als Burnout-Prophylaxe

INHALTE
- Was ist Resilienz und wie kann sie gestärkt werden?
- Psychologische Kraft in Zeiten ständigen Wandels
- Neurobiologische Erkenntnisse zur inneren Stärkung
- Teamresilienzkompass nach Wellensiek
- Selbstreflexion eigener Denk- und Verhaltensmuster
- Grenzen setzen - Grenzen wahrnehmen - Grenzen öffnen
- Achtsame Kommunikation & Kollektive Wirksamkeit
- Umgang mit herausfordernden Menschen und Situationen
- Gleichgewicht von Arbeitskraft und Regenerationsfähigkeit
- Selbstwirksamkeit und Handlungskompetenz
- Innere Kraft erkennen und realistische Ziele verankern

REFERENTINNEN
Gabi Baumann ist seit über 10 Jahren freiberuflich im Bereich der Supervision und Erwachsenbildung tätig.
Qualifikationen: Counselor grad. BVPPT, Supervisorin DGSv, Counselor Fachrichtung Gestalt & Orientierungsanalyse und Fachrichtung systemische Therapie & Beratung, Onlinetrainerin Blended Learning Academy
In ihrem Selbstverständnis möchte sie Menschen ermutigen Ihre Potentiale und Ressourcen zu stärken und somit mehr Zufriedenheit und Gelassenheit zu Erleben. Als Resilienz-Trainerin arbeitet sie bereits seit vielen Jahren in Institutionen und Unternehmen.

Beate Jonas-Frank, Referentin und Fachbereichsleitung seit zehn Jahren bei IN VIA Aachen in der Erwachsenen- und Familienbildung.
Qualifikationen: Kinderkrankenschwester, Gesundheitspädagogin, Resilienztrainerin Paracelsus Schule, Starke Eltern - Starke Kinder- Kursleitung, Mutter und Oma
Das Thema Resilienz begleitet sie seit ihrer Ausbildung zur Gesundheitspädagogin. Ihre Überzeugung ist, dass sich durch Akzeptanz Gelassenheit entwickelt. Es gilt Dinge hinzunehmen, die nicht zu ändern sind, Veränderungen positiv zu begegnen und darüber neue Energie und Glück zu erleben.

ZIELGRUPPE
- Leitungen und Stellvertreter*innen
- (berufliche) Teams
Thematisch interessierte Einzelpersonen

ANMELDUNG
Anmeldeschluss: 06.06. 2024

HINWEISE
Sollten Sie diesen Kurs als Bildungsurlaub buchen wollen, setzen Sie sich bitte frühzeitig mit dem Liborianum in Verbindung.
Die Kurszeit ist täglich zwischen 9 und 18 Uhr. Am 17.07.2024 endet der Kurs um 17:00 Uhr.